Espace services et conseils > Les conseils du pharmacien

 Les jambes lourdes, les chevilles qui gonflent sont des problèmes liés à une insuffisance du retour veineux.

Quelques conseils pour avoir des jambes plus légères :

1°) Fuyez la chaleur !
On préférera la douche aux bains chauds. Pensez à passer un jet d’eau fraîche matin et soir en partant de la cheville et en remontant le long de la jambe

Attention aux chauffages par le sol l’hiver

2°) Portez des vêtements confortables, amples, souples et larges, qui ne serrent ni le ventre, ni la taille.

Evitez les talons trop hauts ou trop plats, l’idéal étant un petit talon large de 2-3 cm.

3°) Evitez les stations debout ou assise prolongées. Pratiquez la marche le plus possible

4°) Le soir, surélevez vos jambes en plaçant par exemple un oreiller sous vos talons afin de faciliter le retour veineux.

5°) Pensez aux veinotoniques ! Issus de plantes telles que le Marron d’Inde, l’Hammamélis, la Vigne rouge, le Cassis... ces actifs permettent de renforcer les vaisseaux et de limiter la dilatation des veines.

On peut les prendre par voie orale sous forme de tisanes, gélules ou comprimés (Daflon, Jouvence de l’Abbe Soury, Endothelon, Arkogélule Vigne rouge ... ) ou sous forme de gels ou crèmes à appliquer en massage (Vitiveine ...)

6°) Les bas de contention sont le traitement de l’insuffisance veineuse le plus efficace.

Finis les bas de contention épais et disgracieux ! Aujourd’hui il en existe de très nombreux modèles très esthétiques (divers coloris, motifs ...) et ils sont partiellement remboursés par la sécurité sociale.